problemy z ćwiczeniami

Problem nr 1: brak czasu

Dieta-cud, ani "rewelacyjne" tabletki na schudnięcie nie pomogą, jeśli nie zmienimy na stałe stylu życia. Problemem, z którym musi się zmierzyć większość z nas, jest brak czasu i ochoty na ćwiczenia fizyczne. Niestety, bez wprowadzenia ruchu w nasze życie jesteśmy stale zagrożeni efektem jo-jo. Nawet, jeśli dieta przyniesie krótkotrwały efekt, to nie zapewni nam ani jędrności mięśni ani zdrowia. Dlatego aktywność fizyczna jest niezbędna. Nawet jeśli nie chce nam się, nie mamy czasu... Zawsze da się znaleźć jakieś rozwiązanie.

Problem nr 2: brak systematyczności

Obiecaliśmy sobie codziennie rano robić serię brzuszków, albo trzy razy w tygodniu biegać. A tymczasem mija już piątek, a my tylko raz zmusiliśmy się do ćwiczeń. Albo nam się nie chce, albo za późno wstaniemy - powodów jest wiele. A wskazówka wagi ani drgnęła...

Problem nr 3: ćwiczenia mnie nudzą...

Trzy serie po dziesięć brzuszków, rozciąganie, skłony... ta sama znana od dawna seria ćwiczeń, te same ściany sali gimnastycznej albo siłowni. Powtarzane w kółko zestawy ćwiczeń sprawiają, że aktywność fizyczna nie przynosi satysfakcji, a wręcz zaczyna nudzić. Po pewnym czasie "odpuszczamy" sobie zaplanowaną gimnastykę.

Problem nr 4: nie mam pieniędzy

Karnet do klubu fitness kosztuje, drogi sprzęt do ćwiczeń również kosztuje... Nie każdy ma też dobre buty do biegania i rower. Jak sobie poradzić z brakiem środków?

Problem nr 5: brak motywacji

"Nie wyglądam wcale tak źle", "chciałabym schudnąć, ale nie chce mi się ćwiczyć" - u osób, któe zastanawiają się nad rozpoczęciem regularnych treningów, często można usłyszeć tego typu wypowiedzi. Akceptacja własnego wyglądu jest zjawiskiem ze wszechmiar pozytywnym, ale warto uświadomić sobie, że zbędne kilogramy to problem nie tylko estetyczny, ale także zdrowotny - dlatego warto się ich pozbyć.

Subskrybuje zawartość