Dlaczego mam o dziesięć kilo za dużo, a moja koleżanka, która objada się słodyczami i chipsami, jest chuda jak patyk? Dlaczego jestem gruby, mimo, że nikt z mojej rodziny nie ma nadwagi? Skąd ten tłuszcz?
Tak naprawdę nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o przyczyny nadwagi. Jest ich kilka, przy czym niektóre z nich pozostają poza naszym zasięgiem - dlatego musimy skoncentrować się na tych, które zależą od nas.
Nie mamy wpływu na: genetykę - nie znaleziono jednego genu odpowiadajacego za nadwagę, prawdopodobnie więc jest ona powodowane przez łączny wpływ kilku genów. Faktem jest, że otyłość często jest dziedziczna. Mamy częściowy wpływ na: metabolizm - w organizmie człowieka w ciągu sekundy przebiega ok. 30000 różnych procesów metabolicznych. Część właściwości naszego metabolizmu jest wrodzona, ale można go przyspieszyć ćwiczeniami i odpowiednią dietą. zaburzenia hormonalne - czasem przyczoną nadwagi jest nieprawidłowa gospodarka hormonalna. Efektem ubocznym niektórych środków antykoncepcyjnych jest właśnie przyrost masy ciała. choroby - niektóre schorzenia, np. niedoczynność tarczycy, powodują wzrost wagi. Warto się upewnić, czy nadmiar naszych kilogramów nie bierze się z przyczyn zdrowotnych. Mamy całkowity wpływ na:
- odżywianie - jeśli spożywamy więcej kalorii, niż potrzebujemy, organizm zaczyna odkładać nadmiarowe w postaci tkanki tłuszczowej. Posiłek powinien być dopasowany do naszych potrzeb, nie tylko pod względem wartości, ale również składników odżywczych.
- ilość ruchu - człowiek, jako gatunek, jest stworzony do aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia wpływa niszcząco na nasz organizm i przyczynia się do powstawania nadwagi.
- przyjmowane leki - efektem ubocznym niektórych specyfików może być nieplanowany przyrost wagi.
Nawet jeśli pewne wrodzone czynniki są przeciwko nam, nie jesteśmy bezsilni. Na naszą wagę możemy wpłynąć na wiele sposobów. Dwa najważniejsze z nich to prawidłowe odżywianie i ćwiczenia.
Dodaj nową odpowiedź