Zdrowa dieta na całe życie - to brzmi przerażająco. Ale tak naprawdę dieta odchudzająca wcale nie zamyka przed nami świata pysznych rzeczy - wręcz przeciwnie, dzięki niej możemy odkryć wspaniały świat smaków, do którego inaczej byśmy nie trafili.
Brakującym nam składników pożywienia bez trudu możemu znaleźć odpowiedniki:
- cukier możemy zastąpić miodem, który jest lepiej przyswajalny, reguluje przemianę materii i wzmacnia organizm.
- jeśli brakuje nam przekąsek pomiędzy posiłkami, zamiast chipsów lepiej zjeść np. suszone morele czy garść orzechów włoskich.
- sól, mimo, że poprawia smak potraw, przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie, dlatego lepiej zastąpić ją ziołami: kminkiem, bazylią, tymiankiem, oregano... przypraw jest bardzo wiele, a oprócz walorów smakowych mają również zalety zdrowotne, np. ułatwiają trawienie.
- zamiast słodkich napojów gazowanych, możemy pić wodę mineralną z wciśniętym sokiem z cytryny. Wspaniale odświeża i w odróżnieniu od np. coli zaspokaja pragnienie, gdyż nie zawiera cukru.
- zamiast majonezu do sałatek używajmy mieszanki jogurtu naturalnego i przypraw.
Dodaj nową odpowiedź